Életmód váltás! Meg változik az életed!
Kezdd el tested (sz)építését velem
Időpont foglalás 👇
KIBA JUMPING
"Nem csak az a nagy sportoló,aki nyerni tud,hanem az is,aki egy pofon után fel tud állni!" /Egerszegi Krisztina/
Addig van értelme az életemnek amíg tudok mozogni, amíg tudom csinálni ezeket az órákat.
Változtass, hogy változni tudj ⚡
Jumpingolj velem
Ha már rég óta szeretnél egy kicsit mozogni,vannak kitűzött céljaid,mindezt szórakozva könnyedén megteheted és vágysz arra, hogy egy olyan közösség része legyél,ahol jó emberek vannak és akik emberileg is tanítják,támogatják egymást, akkor a legjobb helyen jársz:
KIBA GYM JUMPING & Kiss Anita személyi edző
Kortól,nemtől,test alkattól függetlenül mindenkinek ajánlom. A legjobb kardió mozgások egyike,amit szórakozva 🫶
csinálhat az ember.
Az edzésprogram lényege
Trambulin eszközön végzett, az egész testet átmozgató, vidám, pörgős óra, ahol minden izmodat átmozgatod. Mivel a felület instabil, fontos szerepet játszanak a gerincstabilizáló izmok. A szervezet a mozgásformához nem tud hozzászokni, mivel a test állandóan egyensúlyra törekszik, így minden mozdulatra új ingert kap. Vidám zene, ugrálás, őrült hangulat.
Az edzés jellege
Erősítő, zsírégető, állóképesség javító.
Élettani hatások
Fejleszti az állóképességet,
Erősíti az ízületi és szalagrendszert,
Javítja a koordinációt,
Fejleszti az izomtónust, formálja az alakot.
Csökkenti a testzsírszázalékot, a streszt
Edzi az érrendszert, javítja a tüdőkapacitást, erősíti a szívet
Mit hozz magaddal az órára?
Törölköző
Folyadék
Kényelmes, tiszta talpú, utcán nem viselt edző cipő
Óra típusa:
Aerob jellegű dinamikus óra, hatékony zsírégetéssel.
Nehézségi szint:
Könnyű, jó hangulatú kalóriafaló és boldogság hormonokat felszabadító edzés.
Kinek ajánlom:
Mindenkinek. Kezdőtől a haladóig, kortól és nemtől függetlenül lehet rá jelentkezni.
Dr. Davison szerint szervezetünknek némi időre van szüksége, hogy megkezdődhessen a "belső nagytakarítás". A módszer hosszú távon azonban mindenkinek csak hasznára válik.
A sportolók rehabilitációjában, a mozgáskoordináció nevelésében, bizonyos testtartások kialakításában elengedhetetlenül fontos szerepet játszik az ugrómatrac, ezért több gyógyászati központban alkalmazzák sportorvosok és ortopéd szakorvosok. A szakértők véleménye szerint az edzőhatás 68%-kal magasabb, mint futáskor.
Légy fitt, kezdj neki még ma
Rólam
Valószínűleg mindennek a tudatosság a kulcsa. Tudatosan figyelek arra, hogy hiteles legyek és hiszek abban, amit másoknak tovább adok, ezáltal rám azok ugyanúgy vonatkoznak. Tehát az különböztet meg edzőként az általam edzettektől, hogy míg ők hibázhatnak - mert hibázni emberi dolog -, nekem azt sem lehet?
Rengeteg próbálkozáson, tesztelgetésen, hibázásokon át jutottam el azokhoz a gondolatokhoz, amiket most vallok. Tudatosan tartok dolgokat, kialakítottam egy rendszert, ami által egészségesen élhetek.
Több évig viaskodtam betegségeimmel, magammal
( 9 térd műtét,IBD bél betegség,krónikus tüdőbetegség) : vajon ha néha megtörök az étkezési elveimben és megeszem egy fél tábla csokit, és nem 50gk-os nő vagyok akkor lehetek továbbra is hiteles edző és adhatok életviteli tanácsokat? Nagyon sokáig nemmel válaszoltam erre és komolyan elgondolkodtam azon, hogy válasszak-e inkább egy olyan foglalkozást, amit simán leteszek mindennap délután 5-kor, majd a magánéletemben pedig úgy viselkedem, ahogyan csak kedvem tartja.Amikor egy edző, vagy rekreációs szakember nem hisz abban, hogy sportolni kell, mellette persze helyesen táplálkozni, eleget pihenni, valamint a munka-magánélet egyensúlyát megtalálni, az számomra hiteltelen.
Választasz egy sportágat aminek képviselője vagy, de nem megy, nem tudod meg fogni az embereket vele,az nem az emberek hibája...
Nekem nincsen diplomám, szimplán egy személyi edző vagyok amit a Fitnesz Akadémián végeztem el.
18 év alatt meg mozgattam, mozgatok pár embert nap mint nap, ami úgy gondolom jó pár ember életében nagy változásokat hozott.:
-Beállt vérnyomás,
-6-8-14-20-30 kg fogyás,
-nyitott hasfal össze húzódás
-narancsbőr :) volt, nincs!
-alakformálás
-erősítés, 💪izom építés
-jó közérzet és még sorolhatnám...
Egy óra jumping trambulin és egy óra Tabata hibrid órák után a térdem, általában ilyen. Kemény fájdalom...de mindig abban bízom hogy holnapra semmi baj,csillapodni fog a fájdalom és mehet minden tovább 😇 Nem sirankozom, sőt hálás vagyok ❤️
